Descubra por que as Grávidas sentem enjoos e Veja dicas para acabar com eles

Olá mulheres Grávidas, esse é um momento único e especial, mas também pode trazer desafios para vocês.

Um dos sintomas mais comuns nos primeiros meses é o enjoo, que pode ser leve para algumas mulheres e intenso para outras.

Embora seja considerado um sinal normal da gestação, muitas gestantes buscam formas de aliviar esse desconforto.

Neste artigo, você vai entender por que as grávidas sentem enjoos e conhecer dicas eficazes para reduzir ou até eliminar esse incômodo.

1. Por que as grávidas sentem enjoos?

Os enjoos na gravidez, também conhecidos como náuseas matinais, ocorrem principalmente no primeiro trimestre e são resultado das grandes mudanças que o corpo passa para sustentar o desenvolvimento do bebê.

Entre as principais causas, estão:

1.1. Ação dos hormônios

Durante a gravidez, o corpo produz altos níveis de hCG (gonadotrofina coriônica humana), um hormônio essencial para o desenvolvimento do bebê. Estudos mostram que quanto mais alto o nível de hCG, maior a chance de a mulher sentir enjoos.

Além disso, o aumento da progesterona e do estrogênio também pode deixar o sistema digestivo mais sensível, tornando a digestão mais lenta e favorecendo a sensação de náusea.

1.2. Maior sensibilidade ao olfato

O olfato das gestantes fica mais aguçado, tornando-as mais sensíveis a cheiros fortes.

Perfumes, alimentos com aromas intensos e até odores do dia a dia podem desencadear enjoos.

1.3. Baixa taxa de açúcar no sangue

Na gravidez, os níveis de glicose podem cair rapidamente, o que pode causar tontura e náusea.

Isso ocorre porque o bebê consome parte da energia da mãe, tornando essencial manter uma alimentação equilibrada.

1.4. Estresse e ansiedade

O emocional da gestante também influencia os enjoos.

O estresse e a ansiedade podem agravar o sintoma, tornando-o mais intenso em algumas mulheres.

2. O enjoo é perigoso para a gravidez?

Na maioria dos casos, o enjoo não traz riscos para a mãe ou para o bebê.

No entanto, se os vômitos forem muito frequentes e a gestante não conseguir se alimentar ou se hidratar adequadamente, pode surgir um quadro chamado hiperêmese gravídica.

A hiperêmese é caracterizada por vômitos intensos e persistentes, podendo levar à perda de peso e desidratação.

Caso os enjoos sejam muito severos, é importante procurar um médico para avaliar a necessidade de tratamento adequado.

3. Dicas para acabar com os enjoos na gravidez

Felizmente, existem diversas estratégias que podem ajudar a reduzir ou até eliminar os enjoos. Confira algumas dicas eficazes!

3.1. Alimentação equilibrada

• Faça refeições menores e mais frequentes: Comer a cada 2 ou 3 horas evita que o estômago fique vazio, reduzindo as chances de náusea.
• Evite alimentos gordurosos e muito temperados, pois são mais difíceis de digerir.
• Dê preferência a alimentos secos, como bolachas de água e sal e torradas, que ajudam a controlar o enjoo.
• Inclua gengibre na alimentação, pois ele possui propriedades antieméticas que ajudam a reduzir as náuseas.

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3.2. Mantenha-se hidratada

• Beba pequenos goles de água ao longo do dia para evitar a desidratação.
• Experimente chás suaves, como camomila ou hortelã, que ajudam a acalmar o estômago.
• Se tiver dificuldades em beber água, tente água com limão, sucos naturais ou picolés de frutas.

3.3. Controle os cheiros que causam enjoo

• Evite perfumes fortes e produtos de limpeza com cheiro intenso.
• Cozinhe em ambientes ventilados para minimizar o impacto dos odores dos alimentos.
• Se um cheiro específico te incomodar, experimente cheirar um pedaço de limão ou hortelã para neutralizar o odor desagradável.

3.4. Técnicas naturais para aliviar o enjoo

• Pulseiras de acupressão: Algumas mulheres sentem alívio ao usar essas pulseiras, que pressionam um ponto específico no pulso.
• Aromaterapia: Óleos essenciais de hortelã-pimenta ou limão podem ajudar a reduzir as náuseas.
• Respiração profunda e relaxamento: Técnicas como meditação e ioga podem auxiliar no controle do estresse e, consequentemente, do enjoo.

3.5. Descanse e evite o estresse

• O cansaço pode agravar os enjoos, então tente dormir bem e evitar esforços excessivos.
• Encontre atividades que te relaxem, como ouvir música, ler ou tomar um banho morno.

4. Quando procurar um médico?

Se os enjoos forem muito intensos e acompanhados de sintomas como:

• Vômitos excessivos que impedem a ingestão de líquidos e alimentos.
• Perda de peso significativa.
• Fraqueza extrema ou tontura frequente.
• Sinais de desidratação, como boca seca e urina escura.

Nestes casos, um médico deve ser consultado para avaliar a melhor forma de tratamento.

Conclusão

Os enjoos na gravidez são causados, principalmente, pelas alterações hormonais e pela maior sensibilidade do organismo da gestante.

Embora sejam desconfortáveis, na maioria dos casos não representam um risco para a mãe ou para o bebê.

Adotar pequenas mudanças na alimentação, manter-se hidratada e evitar cheiros fortes são estratégias eficazes para reduzir esse sintoma.

No entanto, se os enjoos forem intensos e persistirem, buscar ajuda médica é fundamental para garantir uma gestação tranquila e saudável.

Lembre-se: cada gravidez é única, e o mais importante é encontrar o que funciona melhor para você.

Com paciência e cuidados adequados, esse desconforto logo ficará para trás, permitindo que você aproveite essa fase tão especial da sua vida! 💖👶